WBFF Pro Rob Riches Intensive Brust & Trizeps Workout
Rob Riches ist einer der Top-Natural Bodybuilder der Welt und dank einem großen Teil auf Rob Riches Ernährung, er zierte auch die Seiten von unzähligen Fitness-und Muskel-Zeitschriften. Hier Rob teilt seine intensive Brust / Trizeps-Training und zeigt einige sehr hilfreiche Tipps.
Brust / Trizeps Routine
- Bankdrücken: 4 x 12-6 Wiederholungen
- Incline Bench Press: 3 x 10-6 Wiederholungen
- Cable Flys: 4 x 15-10 Wiederholungen
- Incline Chest Press Maschine: 3 x 10 - Dropsets
- Pec Deck Maschine: 2 x 10
- Trizeps Kabel Pushdowns: 3 x 8-10 Wiederholungen
- Tricep Hetero Bar Pushdowns: 3 x 8-10 Wiederholungen
- Kabel Trizeps Kickbacks: 3 x 10-6 Wiederholungen
Vorstellungsgespräch
http://www.simplyshredded.com/rob-riches
Links
Bodyspace: http://bodyspace.bodybuilding.com/robriches/Website: http://robriches.ning.com/