Oak Roots: Wie Arnold wandte seine größte Schwäche seine Waden in ein Schaufenster Muscle
Zurück in den frühen 1960er Jahren, als Arnold Schwarzenegger seinen Wettkampfbodybuilding Karriere begann, waren seine Kälber praktisch nicht existent. Zu der Zeit war Kalb Entwicklung nicht oberste Priorität im Sport, vor allem in Europa. Folglich er, wie die meisten seiner Kollegen österreichische Bodybuilder, vernachlässigt, sie zu trainieren.Dann in 1966,19-jährige Schwarzenegger trat seinen ersten internationalen Wettbewerb, die Mr. Universe, und er die harte Tour gelernt, dass es mehr als um Bodybuilding Training des Oberkörpers. Amerikas Chet Yorton konkurrierte auch in dieser Show und übergab das Oak seine erste große Niederlage. Yorton Körperbau beispielhaft die aufkommende Ideal einer ganzheitlichen Ansatz, um Bodybuilding, in dem kein Körperteil über eine andere begünstigt wird.
Getreu seiner Prinzipien, hatte Yorton ein Paar Pfund rautenförmige Kälber Spitze der den Rest seines ebenso gemeißelten Körperbau könnte man entwickelt.
Lesson Learned
Die hypercompetitive Schwarzenegger nicht gefallen zu verlieren und entschied dann und dort, dass seine Waden würde nie zurückhalten seine Bodybuilding Bestrebungen wieder.
Er widmete sich dem Aufbau der größten, eindrucksvollsten Paar Waden herum, was auch immer es war. Er schnitt alle seine Ausbildung Jogginghose an den Knien ständig daran erinnern, sie brauchten ihn seine Aufmerksamkeit, als sie ihr Bestes taten, um aus dem, was war sonst ein Weltklasse-Körper beeinträchtigen.
Reg Park Inspiration
Er sah zu seiner frühesten Kindheit Inspiration, der große Reg Park, zur Führung in der Entwicklung seiner Waden. Park Beratung? Gehen schwer und hart. Werfen Sie Ihren Wadentraining denken, wie etwas auf das Ende des Trainings geheftet hier oder dort sein. Trainieren Sie wie jede andere Muskelgruppe, dass Park sagte, war der Schlüssel, um sie wie jede andere Muskelgruppe zu entwickeln. Überhaupt die fleißiger Schüler, Schwarzenegger Recht auf Arbeit haben, schlagen seine Waden mit 500-Pfund-stehend Wadenheben wirft Esel und sitzende Wadenheben sechs Tage die Woche. Die Wadenmuskulatur war im Gegensatz zu anderen Körperteilen, er begründete, dass es mehr stur war, weniger leicht zu wachsen. Aber das bedeutete nicht, wäre es nicht zu wachsen, nur, dass er sein müsste hartnäckiger als je zuvor.Die Formel des Heavy / Hard / häufig arbeitete wie ein Charme.Bald begann seine Waden Reaktion auf die Spannungen an sie gestellt, genau wie seine renommierten Brust und Bizeps zuvor. Sie wuchs und wuchs, so schnell in der Tat, dass Gerüchte über einen Besuch zu einem plastischen Chirurgen, spezialisiert auf Implantate zur Oberfläche begann. Schwarzenegger lachte sie aus und setzte Einstecken entfernt.
20 "Wonders
Mit der Zeit seiner 1973 Mr. Olympia Sieg wurden Schwarzeneggers
Wadenstrecken das Band mit einer erstaunlichen 20 "und wurden als die
besten seiner Zeit. Auch heute noch, würde seine Kälber stehen in einem Olympia-Formation. Von vorne, fügten sie eine diamantartiger Dimension seine Unterschenkel.
Von der Seite, streifte seine soleus sein Bein hinunter in tief geätzt
vertikale Linien, die von seinem Knie, um seinen Knöchel erschossen. Von hinten, wenn sie gebogen, seine gastrocnemius wie eine sich windende Schlange unter seiner Haut gefangen gebündelt. Ja, Arnold Schwarzenegger tatsächlich gelingt, Holzbein in Säulen verwandeln und, indem sie das Kalb-Training Routine, die hier enthalten, können Sie nur das gleiche tun.
Arnolds Routine
Hinweis:
Schwarzenegger ist ein großer Anhänger in die Vorteile der Volumen-Training. Diese Routine erfordert, dass man in der Turnhalle sechs Tage die Woche.Autor: Shawn Perine
Referenzen:
http://www.muscleandfitness.com/
http://www.flexonline.com/
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