Tom Platz Leg Workout - Der Mann, der berühmt für seine bemerkenswerte Entwicklung Bein geworden
Er war an seinem besten fast einem Vierteljahrhundert hat er 3. in 1981 Mr.O fertig, aber niemand da ist Tom Platz Die Kombination aus bewusster verändernde Größe und quergestreiften Definition abgestimmt.
Er war berühmt für seine Trainingsintensität.
Er berichtet, dass beim Wiegen weniger als £ 230, er acht Wiederholungen hockte mit 635 £ und 52 Wiederholungen mit 350 Pfund. Bei zahlreichen Gelegenheiten, hockte er für 10 Minuten gerade für mehr als 100 Wiederholungen mit 225 pounds.This könnte wie Übertreibung erscheinen, wenn nicht die Tatsache, dass Platz in einem Video im Jahr 1992 erschossen hocken £ 495 für 23 Wiederholungen mit seinen Oberschenkeln gehen unten gesehen parallel.Tom Platz: war ein Holzfäller, weil er und seine gehackt geschnitzten Baumstamm Oberschenkel in freakdom.
Man kann nicht leugnen seine genetische Prädisposition für große muskulöse Oberschenkel zu entwickeln. Aber es war Tom Platz der Scheune brennende Intensität und schiere Mut, über die Grenzen seines Potenzial, seine Oberschenkel legendären gemacht trainieren.
Platz Training Prinzip war einfach: Je härter, desto besser.
Platz genossen Hocke mit 225 Pfund für 10 Minuten gerade. Das war sein Stil und der Grund schuf er so massive und quergestreiften Quads. Hohes Volumen Training war ein Haupt-Aufenthalt für Platz. Leg Locken und Beinstrecken wurden bei 60 rep Schritten durchgeführt ... ja Sätze von 60, über den Blutfluss zu sprechen.Machen Sie einen Spaziergang auf der wilden Seite mit diesem Geschmack Platz und sehen, ob Sie noch in der Früh gehen kann
Tom Platz Squat Regeln
Dehnen Sie gründlich vor Beginn. - Gehen Sie langsam unten parallel.
- Setzen Sie alles, was Sie haben in jedem Satz.
Tom Platz Bein Routine
- Kniebeugen 8-12 5-20
- Hack Squats 10-15 Mai
- Leg Extensions 5-8 10-15
- Liegen Leg Curls 6-10 10-15
- Stehend Wadenheben 3-4 10-15
- Sitzende Wadenheben 3-4 10-15
- Hack Maschine Wadenheben 3-4 10-15